A depressão, um transtorno mental que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, ainda carrega o peso de mitos e estigmas que aprofundam o sofrimento dos indivíduos e dificultam o acesso ao tratamento adequado. Segundo a Organização Mundial da Saúde, cerca de 800.000 pessoas morrem todo ano em decorrência de sintomas da depressão, portanto, é um assunto extremamente sério e nunca deve ser visto como apenas uma “manha” da pessoa.
A crença de que a depressão é uma fraqueza ou falta de caráter é um dos maiores obstáculos, impedindo que muitos busquem a ajuda que necessitam. Vou então, comentar aqui alguns dos mitos sobre a depressão que gostaria que você visse.
Desmascarando os Mitos:
- Depressão não é frescura ou falta de força de vontade: É um transtorno mental complexo que impacta o funcionamento cerebral e a capacidade de sentir emoções positivas. Imagine a mente como um órgão que adoeceu, perdendo a capacidade de funcionar de maneira normal. A depressão é essa doença da mente. E um deprimido pode fazer a “força” que for, que isso não irá curar sua depressão.
- Pessoas com depressão não estão se lamentando sem motivo: Elas experimentam uma tristeza profunda e persistente que não se limita a eventos específicos ou circunstâncias da vida. A tristeza da depressão é como um peso constante que acompanha a pessoa em todos os momentos, independentemente do que esteja acontecendo. Infelizmente, há pessoas que acham que quem sofre de depressão não “vê” que existem pessoas que sofrem no mundo todo “muito mais” do que o deprimido. Dessa forma, a depressão da pessoa é desprezada e diminuída, aumentando ainda mais o sofrimento do deprimido.
- A depressão não é uma escolha: É uma doença que se manifesta de forma involuntária e que requer tratamento profissional. Ninguém escolhe ter depressão, assim como ninguém escolhe ter diabetes ou qualquer outra doença. Muita gente diz a deprimidos que eles devem apenas “pensar em coisas boas” ou “focar no lado bom da vida”. Para qualquer doença, dizer para focar em outras coisas nunca resolve o problema.
- Não se trata de “ficar feliz”: Há muitas pessoas que acreditam que depressão é simplesmente “estar triste” o que não é real. A depressão envolve alterações bioquímicas no cérebro que afetam a percepção da realidade e a capacidade de sentir prazer. A alegria e o prazer se tornam distantes e difíceis de alcançar, como se a pessoa estivesse vivendo em um mundo sem cores.
- Culpar a vítima não ajuda: A depressão não é causada por “pensamentos negativos” ou “falta de positividade” e pior, “falta de Deus” ou ainda “falta de fé”. É uma doença com raízes complexas que envolvem fatores biológicos, psicológicos e sociais. A culpa apenas aumenta o sofrimento da pessoa, sem contribuir para a solução do problema.
Exemplos que ilustram os mitos:
- Uma pessoa com depressão não consegue simplesmente “se animar” e sair da cama, pois sua energia está esgotada e sua motivação está comprometida.
- Sentimentos de culpa e pensamentos negativos são sintomas da depressão, não a causa. Dizer para uma pessoa com depressão “se animar” é como pedir para um diabético “regular seu açúcar” apenas com força de vontade.
Enfrentando o Estigma:
O estigma da depressão pode ter diversos impactos negativos:
- Retarda o pedido de ajuda: O medo de ser julgado ou rotulado pode levar os indivíduos a adiar ou evitar o tratamento, perpetuando o sofrimento.
- Dificulta o relacionamento interpessoal: O estigma pode levar ao isolamento social e à perda de apoio familiar e social, privando a pessoa de recursos importantes para sua recuperação.
- Contribui para o suicídio: Sentimentos de vergonha e desesperança, intensificados pelo estigma, podem aumentar o risco de pensamentos e comportamentos suicidas.
Combatendo o Estigma:
- Educação e informação: A sociedade precisa ser conscientizada sobre a natureza real da depressão, seus sintomas e tratamento. Isso pode ser feito através de campanhas de conscientização, palestras, workshops e outras iniciativas.
- Empatia e compaixão: Devemos acolher e apoiar as pessoas com depressão, reconhecendo seu sofrimento e oferecendo ajuda. Ouvir sem julgamentos, oferecer apoio emocional e prático e mostrar que a pessoa não está sozinha são ações que podem fazer a diferença.
- Linguagem adequada: Evitar termos pejorativos como “preguiçoso”, “fraco” ou “dramático” para descrever pessoas com depressão. Utilizar uma linguagem precisa e respeitosa contribui para a desconstrução do estigma.
- Promover a busca por ajuda profissional: Incentivar as pessoas com sintomas de depressão a buscar tratamento médico e psicológico. É importante que as pessoas saibam que existem profissionais qualificados para ajudá-las a lidar com a doença e que a recuperação é possível.
A depressão é uma doença real e grave que exige atenção e tratamento adequados. Combater o estigma e os mitos que a cercam é fundamental para que as pessoas que sofram com essa condição possam buscar ajuda sem culpa ou vergonha. A depressão não é uma fraqueza, mas sim um problema de saúde que precisa ser tratado com a devida seriedade e respeito.
Lembre-se:
- Se você está enfrentando sintomas de depressão, procure ajuda profissional