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Encontrando Força e Libertação: Um Caminho para Superar um Relacionamento Abusivo

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Querido(a) leitor(a), se você está lendo este artigo, é porque está enfrentando um dos desafios mais difíceis da vida: lidar com um relacionamento abusivo. Saiba que você não está sozinho(a) e que há esperança e apoio disponíveis para você. Neste texto, quero oferecer consolo, encorajamento e algumas perspectivas baseadas na psicanálise para ajudar você a encontrar forças para seguir em frente e buscar alívio

  1. Reconheça a situação:

O primeiro passo para se libertar de um relacionamento abusivo é reconhecer a realidade em que você está vivendo. A psicanálise nos ensina que o processo de conscientização é fundamental para a cura. Aceite que você está vivenciando uma situação abusiva e que merece uma vida plena, saudável e livre de qualquer forma de violência.

Esse é um ponto importante. Muitas pessoas que sofrem com um relacionamento abusivo não percebem essa situação. Acham que a outra pessoa age de maneira normal, já que “esse é o jeito dele ou dela”. Outros ainda creem que certos comportamentos são na verdade, demonstrações de amor, ou a maneira de amar da outra pessoa. Vou comentar algumas coisas que não têm nada a ver com amar:

  • Gritar com muita frequência. Gritos são atos violentos, sempre, a não ser que sejam gritos de alegria.
  • Comparar você com outras pessoas, diminuindo seu mérito ou seu valor.
  • Dar golpes. Tapas, socos, empurrões, mesmo em intensidade pequena, mesmo com a pessoa pedindo sempre perdão depois, sempre serão atos violentos.
  • Impor sempre suas vontades, em detrimento das suas ou não considerar seus gostos e vontades. Se há um relacionamento, tem de haver cumplicidade. Se a outra parte sempre tem que fazer o que quer e se a sua opinião sempre é deixada de lado, cuidado!
  • Ciúmes em excesso. Já comentei aqui sobre ciúmes, quando uma pessoa é muito ciumenta, isso pode limitar a outra parte a estar sempre se justificando, dando verdadeiros relatórios que provem sua fidelidade. E isso desgasta qualquer relacionamento. O ciúme tem mais a ver com “possuir” do que com amar. Nunca confunda ciúme com amor.
  1. Busque apoio emocional:

É crucial que você encontre apoio emocional para enfrentar essa situação desafiadora. Procure amigos, familiares ou grupos de apoio que possam oferecer um espaço seguro para compartilhar suas experiências e emoções. A psicanálise ressalta a importância de criar um ambiente de confiança, onde você possa expressar seus sentimentos sem julgamento. Durante uma sessão de Psicanálise, usamos uma técnica chamada associação livre, em que você pode se expressar livremente. O ambiente é sempre de acolhimento.

  1. Reconstrua sua autoestima:

Em relacionamentos abusivos, é comum que a autoestima seja profundamente abalada. A psicanálise nos convida a explorar nossa história pessoal, buscando compreender como fomos levados a aceitar e tolerar comportamentos abusivos. Ao reconhecer nossos próprios padrões de pensamento e comportamento, podemos começar a reconstruir nossa autoestima e acreditar em nosso valor.

Esse processo de recuperar a autoestima pode ser gradual, mas vale sempre a pena.

  1. Estabeleça limites saudáveis:

Um aspecto importante na recuperação de um relacionamento abusivo é aprender a estabelecer limites saudáveis. A psicanálise nos ensina que o respeito mútuo é essencial em qualquer relação. Reconheça seus próprios limites e comunique-os ao seu parceiro abusivo. Não tenha medo de defender-se e proteger-se do abuso.

A chave aqui é aprender a dizer NÃO. E isso precisa ficar claro como a água. Quando você identificar algo que vai resultar em abuso, diga não sem medo de ser feliz. Não aceite o abuso, mesmo que você tenha medo de perder o relacionamento. Para começar, se existe o “medo” de perder, já temos aí um problema. Se a outra pessoa não aceita seu parecer sobre as coisas, nunca, será que ela te respeita? Será que ela te ama, realmente?

  1. Procure ajuda profissional:

A psicanálise pode ser uma abordagem terapêutica valiosa para ajudar a processar as emoções e os traumas vividos em um relacionamento abusivo. Busque um profissional especializado em violência doméstica ou um psicólogo/psicoterapeuta que possa apoiá-lo(a) nesse processo de cura. A terapia pode fornecer ferramentas e estratégias para fortalecer sua resiliência emocional e ajudá-lo(a) a reconstruir uma vida saudável.

  1. Cultive o autocuidado:

À medida que você avança na jornada de cura, lembre-se de priorizar o autocuidado. A psicanálise nos lembra da importância de nutrir nossa própria saúde mental, emocional e física. Dedique tempo para atividades que lhe tragam alegria, paz e bem-estar. Cuide de si mesmo(a) como faria com um ente querido, com amor e compaixão.

  1. Acredite na sua capacidade de se recuperar:

Você é mais forte do que imagina. A psicanálise nos lembra que somos seres em constante evolução e crescimento. Acredite em sua capacidade de se recuperar e de construir uma vida cheia de amor, respeito e felicidade. Saiba que você merece um relacionamento saudável e que há esperança para um futuro brilhante.

Você não está sozinha(o)

Querido leitor, saiba que você não está sozinho(a) nesta jornada. A psicanálise oferece um caminho de cura e libertação para aqueles que enfrentam relacionamentos abusivos. Busque apoio emocional, estabeleça limites saudáveis, procure ajuda profissional e cultive o autocuidado. Você merece uma vida plena, feliz e livre de qualquer forma de abuso. Mantenha-se forte, pois a superação está ao seu alcance. O futuro é promissor e cheio de possibilidades. Você tem o poder de reescrever sua história e construir relacionamentos saudáveis e amorosos.

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A Psicanálise está sob ataque? Psicanálise na prática

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A Psicanálise está sob ataque? Se sim, de quem? Logo de início, quero dizer para você que este artigo é mais dirigido a estudantes e colegas psicanalistas. Mas certamente você, que tem interesse na Psicanálise, irá se interessar pelo tema.

Eu tenho percebido um comportamento que chega a ser paranoico por parte de alguns psicanalistas enquanto aos ataques sofridos pela Psicanálise. Então, antes de falar sobre essa paranoia, quero comentar brevemente o motivo dela.

A Psicanálise nasceu sob ataque

Isso pode até ser um pouco surpreendente para quem não é estudante de Psicanálise, mas infelizmente, desde que o Dr. Freud começou a colocar seus pacientes em um divã, essa disciplina sofreu todo tipo de ataque. De charlatanismo a pseudociência, esses ataques iniciaram na criação da técnica psicanalítica e persiste até os dias de hoje.

Freud, diversas ocasiões, teve que defender sua técnica. Existe ampla bibliografia sobre isso. Embora alguns críticos argumentem que a psicanálise é excessivamente teórica e subjetiva, é importante ressaltar que a prática clínica da psicanálise tem sido refinada e adaptada ao longo dos anos. A formação dos psicanalistas envolve um treinamento rigoroso, supervisionado e baseado em evidências, que visa desenvolver habilidades clínicas sólidas e uma compreensão profunda da teoria psicanalítica.

Além disso, a eficácia da psicanálise não pode ser avaliada apenas por meio de métodos quantitativos, como estudos controlados randomizados. A natureza intrincada e individualizada do processo terapêutico psicanalítico requer uma abordagem qualitativa, onde o foco está no significado pessoal atribuído pelo paciente à sua experiência terapêutica. Por esse motivo, métodos tradicionais de análise científica nem sempre se aplicam à Psicanálise.

E por essa razão principal, há muitos psicanalistas que, seguindo o exemplo de Freud, são dedicados a defender a técnica psicanalítica.

Técnica Psicanalítica: equilíbrio é necessário

O problema de se estar constantemente em modo “defesa” é a falta de equilíbrio. Tenho observado que há profissionais que, na busca da defesa da Psicanálise, acabam exagerando a dose e com isso quase desenvolvem uma mania de perseguição para paranoico nenhum colocar defeito.

Esses profissionais acreditam que possivelmente “todos” estão em constante ataque à Psicanálise. Dizem que a Psicologia (já falo dela), a medicina e até mesmo a CIÊNCIA como um todo são inimigos da Psicanálise. Isso mesmo!

Aqui, vou falar um pouco sobre esses tais ataques, claro, sob minha visão. Primeiro, vamos falar sobre a Psicologia. Se você for, nesse momento, fazer uma breve pesquisa nas redes sociais, tenho certeza de que vai encontrar vários posts criticando e até mesmo ridicularizando a Psicanálise. A maioria das críticas carece de conhecimentos mínimos sobre a Psicanálise, usando ideias superficiais e até mesmo vagas em alguns casos.

“Curiosamente”, em diversas ocasiões o Conselho Federal de Psicologia, órgão federal responsável por regulamentar o exercício da Psicologia no Brasil, tentou restringir a prática da Psicanálise para Psicólogos, algo que vai totalmente contra o conceito de “Psicanálise leiga” que foi defendida por Freud. Se você pesquisar projetos de lei, vai encontrar tanto propostas de psicólogos quanto iniciativas do CFP de fazer isso. Eu mesmo conheço pessoas que foram processadas juridicamente pelo CFP por ensinarem a Psicanálise sem serem psicólogos! Houve tentativas diversas de que a Psicanálise fosse “prática exclusiva de psicólogos”. A propósito, nesse embate jurídico que comentei agora, o CFP perdeu vergonhosamente, o que obviamente fortaleceu o bom exercício da Psicanálise.

Então, apesar de que hoje em dia, você encontra escritos em que o CFP diz claramente que a Psicanálise NÃO É prática exclusiva de psicólogos, num passado bem recente, a briga era muito pesada. Acredito ainda existir, de maneira mais ou menos velada.

Por isso, é entendível que um psicanalista queira se defender desses ataques absurdos. Mas antes de concluir meu raciocínio, vou comentar outros pontos e aí dar um fechamento geral.

Medicina. Bem, os primeiros atacantes da Psicanálise foram os médicos. Principalmente porque no início da Psicanálise, a Psicologia era algo ainda muito “laboratorial” e não clínica, quem primeiro de opôs à Psicanálise foi a classe médica.

Por esse motivo que Freud dedicou muitos textos aos médicos. As técnicas da Psicanálise eram muito diferentes dos conceitos que havia à época de sua criação. E, curiosamente, depois de bem estabelecida, a classe médica também tentou fazer com que a Psicanálise fosse uma prática da Medicina. Theodor Reik, amigo de Freud, foi acusado de charlatanismo por exercer a Psicanálise sem ser médico, fazendo com que Freud o defendesse. Reik foi absolvido da acusação e o assunto ficou “mais ou menos” claro sobre isso. Atualmente, o Conselho Federal de Medicina, órgão regulador da Medicina no Brasil, reconhece que qualquer pessoa que tenha feito um curso de formação em alguma escola psicanalítica pode exercer a atividade sem problemas.

Ciência. Muito triste incluir esse ponto aqui. Obviamente, graças aos estudos científicos, nós hoje temos acesso a tratamentos médicos mais eficazes, conhecemos melhor como funciona o corpo humano e muito mais. Porém, existe uma tendência ao que tem sido conhecido como “cientificismo”.

O cientificismo é uma perspectiva filosófica que atribui um valor absoluto e exclusivo à ciência como o único meio legítimo de conhecimento e compreensão do mundo. Ele sustenta que a ciência é a única forma válida de investigação e que somente as afirmações cientificamente comprovadas devem ser consideradas verdadeiras.

O cientificismo tende a desvalorizar ou negar a validade de outras formas de conhecimento, como a filosofia, a religião, a arte, a experiência subjetiva ou qualquer disciplina que não possa ser submetida a métodos científicos rigorosos. Ele argumenta que apenas a ciência, com sua abordagem empírica e baseada em evidências, pode fornecer uma compreensão confiável e objetiva do mundo.

Em outras palavras, há pessoas que atuam diretamente com a ciência, que acabam por não considerar o subjetivo, que certamente não pode ser medido num “teste de duplo cego”.

A paranoia da defesa da Psicanálise

Graças aos fatores que comentei, há profissionais que praticamente fizeram de sua vida uma luta contra os ataques que a Psicanálise sobre. Até aí, como você pode ver, é de se entender que um psicanalista queira se defender de ataques. Certo?

Mas aí temos também o problema. Com o tempo, a defesa se transforma em ataque. Há o pensamento de que “todos” estão perseguindo a Psicanálise e têm objetivos obscuros por trás desses ataques. Por exemplo, tenho escutado coisas como:

Psicologia: que a Psicologia “existe” para moldar as pessoas a um mesmo padrão. Muitos chegam a dizer que essa moldagem seria para “beneficiar o capitalismo”. No entanto, quem estuda Psicologia sabe que nenhuma abordagem da Psicologia “molda” o pensamento das pessoas. Simplesmente, há abordagens diversas, diferentes entre si, dentro da Psicologia. E nenhuma delas se propõe a tal “moldagem”. Fico triste de saber que em alguns casos, pessoas que são bons profissionais acreditam nessas teorias da conspiração.

É bom comentar que a Psicanálise NÃO É uma abordagem política, nem dá apoio a nenhuma ideologia política ou de visão de mundo. Se você vir um psicanalista falando em assuntos de ideologia política, saiba que isso é algo próprio DELA ou DELE e não da Psicanálise.

Com isso, quero deixar claro aqui que a Psicanálise não é a única abordagem psicoterapêutica que é eficaz. Há diversas abordagens e técnicas que são igualmente boas e confiáveis. Um psicanalista que se fecha mentalmente e pensa que somente a Psicanálise funciona precisa rever seus conceitos. Como profissional da Psicanálise, claro que defendo a Psicanálise, é minha abordagem. Porém, sei como são úteis outras abordagens também. Além disso, há casos em que uma pessoa precise de ser atendida por outros profissionais, além do psicanalista. E não há nada de errado com isso. Por favor, não demonize a Psicologia!

Medicina: pelo fato do passado em que os médicos “brigavam” com psicanalistas, até hoje há algum sentimento ruim entre alguns desses profissionais entre si. De maneira parecida, há psicanalistas que afirmam que a Medicina “se vendeu” aos interesses do “capital” e por isso nem é digna de confiança. Esse pensamento, motivado por ideologia política, pode fazer com que outras pessoas deixem de fazer um tratamento importante de saúde. Em todas as atividades profissionais, há profissionais bons e ruins. A Medicina em si, não é ruim, de maneira alguma.

Ciência: como comentei antes, o problema não é a Ciência e sim a tendência do cientificismo, que ignora a subjetividade. Mas nem por isso iremos ignorar descobertas científicas, incluindo as que se referem à mente humana e ao comportamento humano. Muitas coisas foram descobertas sobre a mente e dizer que isso é falso e acusar de cientificismo é no mínimo, covarde. O cientificismo entra quando se quer usar métodos tradicionais para analisar coisas subjetivas. Simplesmente não vai funcionar.

Mas, quando há estudos sérios, não devemos ignorá-los e acusá-los de inválidos.

No afã de defender a Psicanálise, profissionais acreditam que todas as outras abordagens terapêuticas estão contra a Psicanálise. Numa mania de perseguição, obsessiva, eles tratam de atacar todas elas como sendo “do mal” e inimigas. E, em alguns casos, essas pessoas incluem como motivos, suas motivações ideológicas políticas e visões de mundo como maneiras de explicar o suposto motivo de elas verem a Psicologia, a Medicina e a Ciência como inimigas da Psicanálise. Uma enorme falácia!

A Psicanálise pode e vive tranquilamente com a Psicologia, Medicina e Ciência. Psicólogos podem trabalhar em conjunto com psicanalistas em projetos e até mesmo atendendo a pacientes, sem nenhum problema. Eu mesmo tenho pacientes que se atendem comigo e com um psicólogo. A Medicina é algo que igualmente pode trabalhar junto aos psicanalistas. Muitos médicos podem atender em conjunto com psicanalistas. E a Ciência? A cada dia, aparecem estudos sérios que dão apoio para os fundamentos da Psicanálise.

Além disso, a Psicanálise caminha no sentido da modernização. Cada vez mais, conceitos são modernizados, melhor entendidos e aplicados. Nós não vivemos da mesma forma que vivíamos no século XIX, quando a Psicanálise nasceu. O tempo passou, o cenário mundial mudou, a visão de mundo das pessoas tem mudado. E a Psicanálise tem se atualizado.

Como psicanalista, defendo sim, a Psicanálise. Mas, não creio que outras disciplinas sejam inimigas ou coisas do tipo. E nem pretendo atacar essas disciplinas, para me defender ou defender a Psicanálise.

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Artigo interessante em defesa da Psicanálise, do Prof. Dr. Christian Dunker: Nove erros básicos de quem quer fazer uma crítica à psicanálise (psicologia.pt)

Documentos importantes com pontos de vista do Conselho Federal de Medicina e de Psicologia, sobre a atividade dos psicanalistas: Documentos Importantes – ABP Associação Brasileira de Psicanálise (abpsicanalise.org)

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Como um psicanalista interpreta um sonho? Significado dos sonhos, segundo a Psicanálise

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Você já teve aqueles sonhos malucos que parecem saídos de um filme de ficção científica? Aqueles em que você está voando em um unicórnio cor-de-rosa ou conversando com uma lagosta falante? Bem, segundo a psicanálise, esses sonhos bizarros podem ser muito mais do que apenas produtos da imaginação. Eles podem ser janelas para o nosso inconsciente!

A Interpretação de Sonhos à La Freud:

De acordo com Sigmund Freud, o pai da psicanálise, os sonhos são o “caminho real para o inconsciente”. E como ele chegou a essa conclusão? Bem, o velho Freud acreditava que os sonhos eram uma forma de realização dos desejos reprimidos, mesmo que esses desejos não fossem óbvios para nós.

Quero comentar que a interpretação de sonhos para a Psicanálise não é uma “adivinhação” ou alguma forma de se “ver o futuro”. Nada disso! Nos sonhos, nosso inconsciente se manifesta.

Segundo a psicanálise, um sonho possui um conteúdo manifesto e um conteúdo latente.

O conteúdo manifesto refere-se àquilo que lembramos conscientemente do sonho. São as imagens, personagens, situações e eventos que são relatados pelo indivíduo ao acordar. Esses elementos podem parecer desconexos, ilógicos ou até mesmo surreais.

No entanto, a psicanálise postula que o conteúdo manifesto é apenas uma representação simbólica do verdadeiro significado do sonho, que é o conteúdo latente. O conteúdo latente é o conjunto de desejos, emoções, pensamentos e conflitos inconscientes que são expressos de forma disfarçada no sonho.

A função do conteúdo manifesto é atuar como uma espécie de “máscara” para os conteúdos latentes, pois o inconsciente tende a evitar a expressão direta de seus conteúdos mais perturbadores ou inaceitáveis. Assim, o conteúdo latente é camuflado em símbolos, metáforas e representações indiretas.

A interpretação dos sonhos na psicanálise busca desvendar o conteúdo latente, revelando os desejos reprimidos, os conflitos não resolvidos e as preocupações subjacentes que podem estar influenciando o comportamento e as emoções do indivíduo. Através da análise dos símbolos e das associações livres, o psicanalista ajuda o paciente a acessar esses conteúdos latentes e a compreendê-los de forma mais profunda.

É importante destacar que a interpretação de sonhos na psicanálise é um processo complexo e envolve uma relação colaborativa entre o psicanalista e o paciente. Cada indivíduo é único, e a interpretação de um sonho requer sensibilidade para a história pessoal e os padrões psicológicos de cada pessoa.

Exemplo de sonho: O gato malabarista

Imagina só, você está assistindo a um show de circo com malabaristas, palhaços e… um gato! Mas esse não é um gato comum. Ele está habilmente equilibrando pratos em suas patinhas felpudas. O que diabos isso significa?

Em uma abordagem psicanalítica, os sonhos são vistos como manifestações simbólicas do inconsciente, onde desejos, medos e conflitos podem ser expressos de forma cifrada. No contexto dos sonhos com gatos, o felino pode ter diferentes significados, dependendo da história pessoal e da associação individual de quem está sonhando.

Para a psicanálise, o conteúdo dos sonhos está relacionado à vida psíquica e emocional do indivíduo. Portanto, para interpretar um sonho com gatos, é importante considerar a história e a relação emocional do sonhador com esses animais, bem como os sentimentos e as sensações experimentadas no sonho.

Os gatos podem simbolizar diversos aspectos em um sonho, como independência, sensualidade, mistério, intuição, astúcia, entre outros. Para compreender o significado mais profundo do sonho, é necessário explorar as associações pessoais do sonhador com esses símbolos e entender o contexto emocional específico em que o sonho ocorreu.

No entanto, é importante ressaltar que a interpretação dos sonhos é subjetiva e pode variar de acordo com a abordagem psicológica adotada pelo analista. Além disso, a interpretação de um único sonho isoladamente pode não ser suficiente para compreender plenamente o significado e a importância de um símbolo específico, como o gato.

Caso você tenha tido um sonho com gatos e deseje uma interpretação mais precisa, recomenda-se buscar a ajuda de um psicanalista ou terapeuta especializado em análise dos sonhos. Posso ajudá-lo a explorar mais profundamente o significado pessoal do seu sonho com base na sua história, experiências e associações individuais.

Sonhos podem te dizer muita coisa, mas procure sempre um profissional

Embora a interpretação de sonhos seja uma prática interessante e divertida, é importante ressaltar que cada pessoa é única, e os significados dos sonhos podem variar. A psicanálise nos oferece uma ferramenta para explorar nosso inconsciente e compreender melhor nossos desejos, medos e motivações ocultas.

Então, da próxima vez que você tiver um sonho estranho, não descarte como algo sem sentido. Aventure-se na interpretação dos seus sonhos e descubra o que o seu inconsciente tem a lhe dizer. Quem sabe, talvez os unicórnios voadores e as lagostas falantes tenham mais a revelar do que imaginamos!

Lembre-se de que a interpretação dos sonhos é apenas uma parte do vasto campo da psicanálise. Se você estiver interessado em mergulhar mais fundo na compreensão do seu eu interior, considere buscar um psicanalista ou terapeuta para orientá-lo nessa jornada emocionante.

Abrace os sonhos e deixe sua mente viajar por terras desconhecidas enquanto desvenda os mistérios que habitam o mundo dos sonhos. Quem sabe quais segredos fascinantes você descobrirá nas profundezas do seu inconsciente?

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A Terapia do Amor: Dicas Psicanalíticas para Impulsionar o Seu Relacionamento

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Queridos leitores, preparem-se para uma jornada divertida pela mente humana e pelos meandros dos relacionamentos a dois! Se você está procurando dicas para melhorar o seu relacionamento amoroso enquanto se diverte, chegou ao lugar certo. Vamos explorar algumas sugestões inspiradas na psicanálise para fortalecer os laços com seu parceiro(a). Então, peguem suas canetas psicanalíticas e vamos mergulhar de cabeça!

  • Aprenda a Linguagem dos Sonhos:

Sigmund Freud, o pai da psicanálise, acreditava que os sonhos são a “estrada real para o inconsciente”. Então, que tal usar essa estrada em direção ao coração do seu parceiro(a)? Torne-se um decodificador dos sonhos do seu amado(a)! Conversem sobre seus sonhos pela manhã e explorem juntos os significados ocultos. Quem sabe vocês não descobrem desejos compartilhados ou medos que precisam ser superados? Além disso, divirtam-se tentando interpretar os sonhos mais malucos. Afinal, uma risada compartilhada é o alicerce de um relacionamento sólido.

Importante comentar que, a interpretação dos sonhos envolve conhecer uma técnica da Psicanálise. Como casal, explore essa sugestão apenas como diversão. Para que vocês possam entender bem como os sonhos têm a ver com o inconsciente ou como interpretá-los, procure um psicanalista.

  • Faça uma “Escavação Psicanalítica” do Passado:

Geralmente quando falamos de dicas de filmes para casais pensamos em filmes românticos. Mas não precisa ser sempre assim. Que tal de vez em quando, ver juntos filmes que irão ajudar vocês e refletirem sobre o relacionamento? Isso pode ajudar bastante também a fortalecer os laços de vocês.

Relembrar as experiências passadas pode trazer uma compreensão mais profunda sobre nós mesmos e sobre o nosso parceiro(a). Dedique uma noite de cinema em casa! Escolham filmes que tratem de temas como memórias, infância e desenvolvimento pessoal. Depois, conversem sobre como essas histórias se conectam às suas próprias vidas. Quem sabe vocês não desenterram algumas lembranças engraçadas ou percebem como certos eventos do passado moldaram quem vocês são hoje?

  • O Poder do Silêncio:

Já ouviu falar na “interpretação do silêncio”? Às vezes, o que não é dito pode ser tão significativo quanto as palavras faladas. Experimentem passar um tempo juntos em silêncio. Sentem-se confortavelmente e apreciem a presença um do outro. Observem as emoções que surgem, sem a necessidade de preenchê-las com palavras.

Essa prática pode ajudar a criar um espaço de intimidade e conexão profunda. Afinal, a psicanálise nos ensina que nem todas as questões precisam ser resolvidas através das palavras. O silêncio pode ser uma oportunidade para refletir, se reconectar com as emoções e simplesmente estar presente um para o outro.

  • Abra a Caixa de Pandora:

Todos temos uma “caixa de Pandora” cheia de emoções e memórias guardadas. É hora de abrir essa caixa e explorar juntos! Criem um ambiente seguro e acolhedor para compartilharem seus medos, traumas e inseguranças. Lembre-se de que a vulnerabilidade fortalece os laços. Ao enfrentarem esses desafios emocionais juntos, vocês estarão construindo uma base sólida para o seu relacionamento.

O ponto aqui é ter conversas significativas, conversas em que vocês possam falar sobre seus temores, desejos e inseguranças. É importante que o outro saiba de maneira explícita o que te faz feliz, o que te atemoriza, o que você aspira. É uma boa atividade.

  • Ressignifique os Conflitos:

Conflitos são inevitáveis em qualquer relacionamento. Mas que tal dar um toque psicanalítico a eles? Em vez de ver os conflitos como algo negativo, encarem-nos como oportunidades de crescimento. Quando surge uma discussão, parem por um momento e tentem entender as razões emocionais por trás do que estão dizendo. Explore as feridas emocionais que estão sendo ativadas. Ao fazer isso, vocês podem transformar os conflitos em momentos de aprendizado e compreensão mútua.

Queridos leitores, a vida é um eterno processo de autoconhecimento e crescimento, e o mesmo se aplica aos relacionamentos. Utilizando algumas dicas psicanalíticas, vocês podem mergulhar nessa jornada de forma divertida e enriquecedora. Lembre-se de que a psicanálise não é apenas sobre resolver problemas, mas também sobre explorar, compreender e abraçar os mistérios do amor e da mente humana.

Portanto, que essas dicas possam inspirar vocês a se aventurarem em novas formas de se conectar, explorar e nutrir o relacionamento a dois. Divirtam-se enquanto mergulham nas profundezas da psique e se fortaleçam como casal. Afinal, o amor e a diversão caminham de mãos dadas na jornada do amor duradouro.

Agora, você quer falar comigo e conversar sobre como posso ajudar você a ter um melhor relacionamento? CLIQUE AQUI e saiba mais sobre meus serviços.

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Cultivando a Paz: Dicas para Manter a Harmonia em um Relacionamento. Psicanálise na prática

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Em meio aos altos e baixos da vida, manter a paz em um relacionamento pode ser um desafio constante. No entanto, ao compreendermos os elementos essenciais para a construção de um ambiente harmonioso, podemos nutrir conexões mais profundas e duradouras. Neste artigo, exploraremos algumas estratégias fundamentadas na psicanálise que podem ajudar a promover a paz e o equilíbrio em um relacionamento. Vamos mergulhar nesta jornada de autodescoberta e crescimento mútuo.

  1. Comunicação Aberta e Empática: A base sólida de qualquer relacionamento saudável é a comunicação aberta e empática. É crucial cultivar um espaço seguro onde ambas as partes se sintam à vontade para expressar suas emoções e necessidades. Ouvir ativamente e validar os sentimentos do parceiro, sem julgamentos, cria uma atmosfera de confiança e respeito mútuo. Além disso, buscar a empatia nos momentos de desacordo pode ajudar a encontrar soluções que atendam às necessidades de ambos.
  2. Respeito e Aceitação: O respeito é um pilar essencial para a paz em um relacionamento. Cada indivíduo é único, com suas próprias experiências, valores e perspectivas de vida. Cultivar a aceitação incondicional e o respeito pelas diferenças fortalece a conexão e evita conflitos desnecessários. É importante reconhecer que discordâncias podem ocorrer e que não somos responsáveis por mudar o outro, mas sim por aceitá-lo como ele é.
  3. Gerenciamento de Conflitos: Conflitos são inevitáveis em qualquer relacionamento, mas é a forma como lidamos com eles que determina a qualidade da paz alcançada. A psicanálise nos ensina que a resolução construtiva de conflitos requer habilidades de negociação e comprometimento. É fundamental evitar o acúmulo de ressentimentos e buscar soluções que satisfaçam ambas as partes. Aprender a expressar as próprias necessidades de maneira clara e assertiva, ao mesmo tempo em que se ouve as necessidades do parceiro, ajuda a promover a paz duradoura.
  4. Autocuidado e Equilíbrio: Para manter a paz em um relacionamento, é fundamental nutrir o autocuidado individual. Cuidar de si mesmo física, emocional e mentalmente é essencial para estar presente e saudável na relação. Reservar tempo para atividades que tragam prazer e relaxamento, estabelecer limites saudáveis e buscar um equilíbrio entre as necessidades individuais e as demandas do relacionamento são passos cruciais para a manutenção da paz.
  5. Busca por Ajuda Profissional: Em alguns casos, pode ser benéfico buscar a orientação de um profissional da psicanálise. Um terapeuta pode auxiliar na identificação de padrões destrutivos de comportamento, na exploração de questões mais profundas e na mediação de conflitos. A terapia de casal oferece um espaço seguro para o casal se aprofundar na exploração dos desafios do relacionamento, desenvolver habilidades de comunicação mais eficazes e fornecer estratégias para fortalecer a conexão emocional.

Manter a paz em um relacionamento é um processo contínuo que requer compromisso, paciência e compreensão mútua. Ao aplicar as estratégias mencionadas acima, baseadas na psicanálise, você estará no caminho certo para promover uma convivência harmoniosa e saudável. Lembre-se de que cada relacionamento é único e, às vezes, pode ser necessário adaptar as abordagens para se adequar às necessidades individuais.

Ao investir no desenvolvimento de uma comunicação aberta, praticar o respeito e a aceitação, gerenciar conflitos de forma construtiva, cuidar de si mesmo e, se necessário, buscar ajuda profissional, você construirá uma base sólida para a paz duradoura em seu relacionamento.

Fontes:

  1. Gottman, J. M., & Silver, N. (2015). Os Sete Princípios para Fazer um Casamento Funcionar. Editora Objetiva.
  2. Johnson, S. (2019). Apegados: O novo livro do aclamado autor de “Sintonia de Casais”. Editora Intrínseca.
  3. Yalom, I. D. (2017). Psicoterapia de Grupo: Teoria e Prática. Editora Artmed.

Lembre-se de que este artigo é apenas informativo e não substitui o aconselhamento psicanalítico individualizado. Caso necessite de assistência adicional, consulte um profissional qualificado na área. Quer agendar um horário comigo? CLIQUE AQUI.

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Desafios do início de um relacionamento amoroso. Psicanálise na prática

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Os desafios de um novo relacionamento sob a ótica da Psicanálise

Iniciar um novo relacionamento pode ser uma experiência emocionante e desafiadora. A Psicanálise, uma abordagem que analisa o inconsciente da mente humana, oferece uma visão interessante sobre os desafios que podem surgir nesse processo.

Já ouviu falar que todo começo é difícil? Bom, isso não é diferente quando começamos um novo relacionamento. Entre várias coisas que podem passar por sua cabeça, separei alguns pontos que considero interessantes.

O medo da perda

Um dos desafios mais comuns em um novo relacionamento é o medo da perda. Isso pode ser resultado de experiências passadas, como relacionamentos anteriores que não deram certo, ou de inseguranças pessoais. Na Psicanálise, esse medo é entendido como uma defesa contra a ansiedade de separação, que é inerente à natureza humana.

E claro, é normal não querer perder. Infelizmente, muitas vezes nós pensamos mais no que pode acontecer do que no está acontecendo. Se você está em um relacionamento novo, o melhor que pode fazer é desfrutar, aproveitar do sabor agradável de estar conhecendo alguém por quem temos carinho e estamos fortalecendo os laços.

Se você tem muito medo de perder seu relacionamento, é uma boa ideia procurar ajuda.

Durante a análise, o indivíduo é encorajado a explorar suas emoções e sentimentos em relação ao relacionamento e à possibilidade de perda. O psicanalista ajuda o indivíduo a compreender as raízes dessas emoções e a trabalhar para superar seus medos através da construção de relacionamentos mais saudáveis e seguros.

Além disso, a psicanálise também pode ajudar o indivíduo a desenvolver sua autoestima e autoconfiança, o que pode ajudá-lo a enfrentar melhor o medo da perda em um relacionamento.

A idealização do outro

Outro desafio que pode surgir em um novo relacionamento é a idealização do outro. Muitas vezes, projetamos nossos desejos e expectativas no parceiro, criando uma imagem idealizada que não corresponde à realidade. Isso pode levar a decepções e frustrações quando o parceiro não atende às nossas expectativas. Na Psicanálise, esse processo é conhecido como projeção.

A idealização do outro pode se manifestar de várias formas, como colocar o outro em um pedestal, esperar que ele satisfaça todas as nossas necessidades emocionais ou projetar nele qualidades que desejamos ter em nós mesmos. Essas expectativas irrealistas podem levar a decepções e conflitos no relacionamento, uma vez que o outro não consegue atender a todas as nossas expectativas.

A idealização do outro pode estar relacionada a questões inconscientes, como a necessidade de preencher um vazio emocional interno ou a busca por uma figura paterna ou materna idealizada. Além disso, pode ser uma forma de evitar lidar com nossas próprias falhas e inseguranças, projetando-as no outro.

A psicanálise propõe que, ao entender nossas próprias questões emocionais, podemos aprender a lidar com elas de forma mais saudável e construtiva. Além disso, é importante reconhecer que o outro é um ser humano com suas próprias falhas e limitações, e que é impossível que ele atenda a todas as nossas expectativas.

Ao trabalhar na compreensão de nossas próprias emoções e expectativas, podemos construir relacionamentos mais saudáveis e equilibrados, baseados na aceitação e respeito mútuo. A psicanálise pode ser uma ferramenta valiosa nesse processo, ajudando a explorar as questões inconscientes que podem estar por trás da idealização do outro em um relacionamento.

A dificuldade de se comunicar

A comunicação é essencial em qualquer relacionamento saudável. No entanto, muitas vezes enfrentamos dificuldades em expressar nossos sentimentos e necessidades de forma clara e assertiva. Isso pode levar a mal-entendidos e conflitos desnecessários. Na Psicanálise, a comunicação é vista como uma forma de expressão da subjetividade, e o analista busca ajudar o paciente a desenvolver uma linguagem mais precisa e autêntica.

Comunicar-se bem é fundamental em qualquer relacionamento, e para melhorar a comunicação de um casal, existem algumas dicas que podem ajudar. Uma delas é ser aberto e honesto, evitando manter segredos e sendo sincero sobre o que está acontecendo em sua vida. Outra dica é exercitar a tolerância e criar uma rotina de diálogo saudável para o casal, experimentando sempre coisas novas para que se possa melhorar a comunicação. Além disso, é importante manter o contato visual, adequar a expressão facial e a postura corporal à situação e ao que estamos transmitindo, e utilizar um tom de voz tranquilo e suave.

Outra dica importante é ouvir atentamente o que o parceiro tem a dizer, sem interromper ou julgar, e demonstrar empatia com o ponto de vista dele. Falar com clareza e evitar deixar as coisas subentendidas também é fundamental para uma comunicação eficaz. Por fim, é importante lembrar que a comunicação é uma via de mão dupla, e que ambos os parceiros devem estar dispostos a se comunicar de forma aberta e honesta para que o relacionamento possa prosperar.

A resistência à intimidade

Por fim, um desafio comum em um novo relacionamento é a resistência à intimidade. Isso pode ser resultado de traumas anteriores, como abuso ou negligência, ou de inseguranças pessoais. Na Psicanálise, a resistência à intimidade é entendida como uma defesa contra a ansiedade de dependência, que é inerente à natureza humana.

Pode ser complicado para algumas pessoas deixar-se conhecer por outra. Mesmo que você esteja gostando da outra pessoa, queira conhecê-la mais, pode ser que seja especialmente difícil para você comentar com ela detalhes sobre sua vida. E o motivo disso pode ser bem variado. Creio que vou escrever no futuro um artigo detalhando melhor isso. Mas, por hora, te digo que uma boa ideia é ir aos poucos, comentando pequenos detalhes sobre você. Em breve, você vai perceber que se sente com mais confiança para contar outras coisas sobre você.

Iniciar um novo relacionamento pode ser um processo desafiador, mas também pode ser uma oportunidade de crescimento pessoal e emocional. A Psicanálise oferece uma visão interessante sobre os desafios que podem surgir nesse processo, ajudando-nos a compreender nossas emoções e comportamentos de forma mais profunda e autêntica.

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Como é uma pessoa histérica para Psicanálise? Psicanálise na prática

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A histeria é um dos distúrbios psíquicos mais estudados e discutidos na psicanálise. É um termo que remonta à antiguidade e, ao longo da história, passou por várias conceituações e interpretações. No entanto, foi com Sigmund Freud que a histeria ganhou destaque como um fenômeno psicopatológico com base em conflitos psíquicos e sexuais. Neste artigo, vamos explorar o conceito de histeria na psicanálise, bem como descrever como age uma pessoa histérica.

A Histeria na Psicanálise

Na psicanálise, a histeria é considerada uma neurose, um distúrbio psíquico que resulta de conflitos não resolvidos entre desejos inconscientes e mecanismos de defesa. A origem dos sintomas histéricos é geralmente atribuída a experiências traumáticas ou conflitos sexuais reprimidos ocorridos na infância.

Freud desenvolveu a teoria da histeria a partir de suas observações clínicas e do tratamento de pacientes histéricos. Ele argumentou que a histeria estava ligada à repressão de desejos sexuais e agressivos, especialmente relacionados à sexualidade infantil. A energia desses desejos reprimidos seria convertida em sintomas físicos e psicológicos, que serviriam como uma expressão simbólica dos conflitos internos.

De acordo com a teoria freudiana, os sintomas histéricos podem assumir várias formas, como paralisias, afonia, cegueira psicogênica, amnésia, entre outros. Esses sintomas são vistos como uma manifestação simbólica dos conflitos emocionais e sexuais reprimidos. Freud também destacou o papel do inconsciente na formação dos sintomas histéricos, argumentando que eles eram expressões simbólicas de desejos e fantasias ocultos.

O Comportamento de uma Pessoa Histérica

Uma pessoa histérica pode apresentar uma variedade de características e comportamentos que refletem os sintomas da histeria. No entanto, é importante ressaltar que a histeria não se limita apenas ao contexto clínico, mas também pode se manifestar em aspectos da vida cotidiana.

Uma característica comum do comportamento histérico é a busca de atenção e validação por meio de sintomas físicos ou emocionais intensos. A pessoa histérica pode apresentar uma expressão dramática de suas emoções, buscando o envolvimento emocional de outras pessoas. Ela pode ter dificuldade em lidar com a ambiguidade e pode recorrer a comportamentos impulsivos ou exagerados para chamar a atenção para si mesma.

Além disso, a pessoa histérica pode experimentar sintomas somáticos inexplicáveis, como dores físicas ou sensações de formigamento, sem uma causa médica aparente. Esses sintomas podem ser recorrentes e variar em intensidade. A histeria também pode se manifestar por meio de sintomas psicológicos, como crises de choro, ataques de pânico, ansiedade ou mesmo transtornos dissociativos, nos quais a pessoa pode sentir-se desconectada de sua própria identidade ou realidade.

Outro traço característico é a chamada “conversão histérica”, na qual a pessoa transforma um conflito emocional em um sintoma físico. Por exemplo, um sentimento de raiva ou angústia pode se manifestar como uma paralisia repentina ou uma crise de dor física.

É importante mencionar que a histeria não é exclusiva de um gênero específico, embora historicamente a histeria tenha sido associada principalmente às mulheres. Homens também podem apresentar sintomas histéricos e são igualmente afetados pelos conflitos emocionais e psicológicos subjacentes.

Ou seja

A histeria, na psicanálise, é entendida como um distúrbio psíquico resultante de conflitos emocionais e sexuais reprimidos. Os sintomas histéricos são vistos como manifestações simbólicas desses conflitos e podem se manifestar tanto fisicamente quanto psicologicamente.

Uma pessoa histérica pode buscar atenção, validar seus sentimentos e emoções de forma dramática e apresentar sintomas somáticos ou psicológicos intensos. Ela pode ter dificuldade em lidar com a ambiguidade e recorrer a comportamentos exagerados para chamar a atenção para si mesma.

É importante destacar que a compreensão da histeria evoluiu ao longo do tempo e que outros enfoques e perspectivas podem fornecer diferentes interpretações do fenômeno. A psicanálise oferece um olhar profundo sobre as origens e manifestações da histeria, permitindo um melhor entendimento e tratamento dessa condição.

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Fontes:

  1. Freud, S. (1895). Estudos sobre a histeria. Edição Standard Brasileira das Obras Psicológicas Completas de Sigmund Freud, 2, 11-310.
  2. Freud, S. (1917). Conferências introdutórias sobre psicanálise. Edição Standard Brasileira das Obras Psicológicas Completas de Sigmund Freud, 16, 249-398.
  3. Mitchell, J. S., & Black, M. J. (1995). Freud and beyond: A history of modern psychoanalytic thought. Basic Books.
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Psicanalista precisa se autoafirmar? Psicanálise na Prática

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Bem, se você acompanha os artigos nesse blog, deve saber que geralmente eu não escrevo visando necessariamente o público que estuda ou que é psicanalista. Eu escrevo para as pessoas em geral, principalmente pessoas interessadas em viver bem e estar bem consigo mesmas e com outras pessoas.

Mas, vi necessário escrever sobre essa questão porque quero expressar o que sinto sobre essa questão: a autoafirmação por parte de alguns psicanalistas, que é, em alguns casos, uma tônica em seus discursos. Vou explicar melhor.

Muitos profissionais da Psicanálise parecem ter a necessidade de mostrarem para as outras pessoas que eles sim, seguem os princípios da Psicanálise com afinco, quase que com devoção. Para isso, eles mencionam autores famosos como se estivessem em algum tipo de culto religioso e estivessem mencionando um texto da Bíblia.

“Veja o que diz Lacan, aqui em Lacan, capítulo 3, versículo 4…”

E isso se repete, vez atrás vez. Para tudo o que o profissional vai falar, ele sente a necessidade de mencionar alguém, em alguns casos mencionando o livro, o capítulo e se possível, até o parágrafo em que tal autor disse o que ele mencionou. Parece que isso dá validade ao que ele está falando e na verdade, é geralmente esse o objetivo. Mas, que tão válido ou necessário é fazer isso, de maneira praticamente obsessiva?

O que “dá validade” à prática da Psicanálise e do psicanalista?

Como todo e qualquer profissional, a preparação é essencial. E apesar de que Freud nunca falou diretamente sobre “tripé psicanalítico”, ele sim, mencionou em várias ocasiões, sobre a importância de todo analista manter-se atualizado, estudando Psicanálise, sendo analisado por outro analista e sendo supervisionado. Esse tripé é considerado o essencial para que alguém “se autorize” psicanalista (Lacan disse isso: “o psicanalista só se autoriza por si mesmo”, enunciada por Lacan como um princípio, se encontra no texto Proposição de 9 de outubro de 1967). Tá vendo só, eu acabei fazendo uma citação! Haha!

Sempre dizemos que a “formação” de um psicanalista é eterna, porque ele deve estar em constante formação. Mas claro, se alguém estiver em constante formação, mas lhe faltar praticar, no sentido de pôr em prática os princípios da Psicanálise em sua atuação como profissional, a formação nunca será o suficiente.

Viver a Psicanálise

Viver a Psicanálise não é estar citando autores todo o tempo. Pra quê isso? Por acaso você vê psicólogos mencionando o tempo todo Aaron Beck? Wundt? Watson?

Mas aí você pode dizer: “Ah, mas com a Psicanálise é diferente, é outra abordagem.” Aí eu te digo: e daí? Um profissional pode perfeitamente USAR o que foi ensinado na prática.

Em lugar de dizer, quase em tom solene, que “o desejo do homem é o desejo do Outro”, podemos simplesmente falar sobre o efeito que as pessoas têm de influenciar sobre o que nós mesmos desejamos. Isso é praticar, usar o conceito na prática. Claro, eventualmente mencionar a fonte da informação é sim, interessante.

Mas imagine, caro estudante de Psicanálise ou colega psicanalista, você dizendo a uma pessoa que está analisando termos como “nó borromeano” “seio bom e seio mau” ou falar sobre “significante”. Pode ser que para seu analisando, você “falou bonito”, mas é só isso mesmo. E se, em lugar disso, você praticasse os princípios por trás desses conceitos durante as sessões?

Seu analisando não tem nenhum interesse em conhecer essas expressões, acredite. A menos que ele queira estudar Psicanálise, claro! De outra forma, só servirá para que você se mostre como um “sujeito do suposto saber” (“um sujeito não supõe nada. Ele é suposto. Suposto pelo significante que o representa para outro significante.” Lacan, 1967)

Nós não precisamos exibir nossos conhecimentos técnicos para um analisando, nem para o público que nos contrata. Isso seria apenas para mostrar nosso “suposto saber” para eles. O que eles querem é saber, na prática, como podemos ajudá-los.

Quando contratamos um arquiteto para construir uma casa, o que damos mais valor: na forma prática em que ele nos explica como ele vê o projeto, como ele vê nossa futura casa ou as técnicas diversas que serão empregadas no projeto, técnicas de preparação das vigas de concreto, técnicas estruturais…É isso que você gostaria de ficar ouvindo dele? Ou em lugar disso, que ele te diga sobre a aparência de nossa futura casa, como vai usar os espaços, quem sabe até dicas de uso desses espaços?

O mesmo acontece com a Psicanálise. Acredite, nenhuma pessoa que seja possível contratante de um psicanalista quer ouvir termos técnicos o tempo todo. Eles querem ver a prática, como nós usamos o que estudamos. E isso que conta.

Não precisamos estar constantemente nos autoafirmando, por ter que, a cada instante, mencionar um autor, até mesmo detalhando capítulo e “versículo” do que ele disse. Nem precisamos o tempo todo usar tecnicismos que são úteis para nós, não para nosso analisando. Não é isso o que valida nossa prática clínica.

Assim como acontece com outros profissionais, um psicanalista mostra para a sociedade que é o que é, sendo. Simplesmente assim. Praticando, vivendo a Psicanálise.

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Terapia de casal: dicas para melhorar seu relacionamento

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Você acha que uma comunicação eficaz pode melhorar seu relacionamento atual, mas não sabe por onde começar?

No artigo a seguir, você aprenderá sobre a importância da comunicação e os princípios de uma boa comunicação.

Vamos ao trabalho! Deixamos-lhe 9 dicas para melhorar aspetos da ligação com o seu parceiro.

Importância da comunicação no casal

A comunicação é vital para os relacionamentos, em todas as fases, do namoro ao casamento. Uma boa comunicação é um dos pilares fundamentais de um bom relacionamento, juntamente com outros fatores como honestidade, confiança e respeito.

É importante entender que a comunicação no casal muda constantemente ao longo dos anos. Geralmente, casais que estão juntos há muitos anos podem passar por fases em que há menos comunicação, as causas podem ser passar por estágios de evolução pessoal que depois são alquimiados com a outra pessoa, momentos de desconexão, motivos de casal ou outros que estejam relacionados a processos de uma das partes.

Não fique em falsos entendimentos por não se comunicar ou acreditar que já sabemos o que a outra pessoa diria em tal circunstância. O que enriquece as relações é gerar um vínculo espontâneo de confiança para se expressar livremente.

A convivência não é fácil, por isso uma boa comunicação pode fazer uma grande diferença em termos de vida a dois e familiares. A má comunicação pode arruinar bons casais. Há pessoas com muito potencial de crescimento com outras, mas que não conseguem construir um espaço para dizer o que sentem ou precisam, uma etapa primordial para avançar para a maturidade de um vínculo adulto.

Fundamentos para uma boa comunicação a dois

A comunicação não é igual para todos os casais, mas existem alguns princípios para uma boa comunicação como casal.

Os fundamentos para uma boa comunicação são os seguintes:

1. Saber identificar nossos sentimentos e ter controle sobre eles.

Esse ponto é essencial para uma boa comunicação. Muitas vezes tomamos como certos entendimentos, truísmos diante de situações que só acontecem em nossa mente, enquanto o outro não precisa entendê-las. Ser capaz de expressar nossos sentimentos em palavras é a base de um vínculo saudável.

2. Uma discussão não é uma questão de quem está certo ou errado

Trata-se de expor sentimentos e se colocar no lugar do outro, não elevando o tom de voz, mas fundamentando o que nos acontece com altura e esperando a virada da fala. Não devemos pisar nas reflexões uns dos outros.

Consequentemente, devemos melhorar nossos comportamentos e modificar atitudes do que não é bom para nosso parceiro.

3. Em uma discussão, não é um contra o outro

Ambos devem combater o problema. Partindo do princípio de que o que acontece não é pessoal, mas que são dois adultos diante de uma circunstância que é uma possibilidade de aprender a administrar as discussões futuras que virão no futuro. Dessa forma, poderão progredir nos aspectos que emergem para construir uma relação saudável.

4. Você tem que ser aberto e procurar entender a outra pessoa

Mesmo que o que o outro diga, nos magoe ou não concordemos, devemos buscar um entendimento. Os sentimentos do seu parceiro são tão válidos quanto os seus. Na comunicação entre as pessoas pode haver aspectos mais ou menos desconfortáveis de acordo com as histórias de cada um.

Todos os seres humanos devem ser ouvidos e não julgados. Estar aberto a explorar com paciência, a compreender o outro, mesmo que não concordemos totalmente, faz parte do aprendizado da vida.

5. Empatia, respeito e assertividade

É a base das relações humanas, a comunicação eficaz é construída com base nesses valores, em nossas próprias preocupações tratadas com consideração por nós mesmos e pelos outros.

6. Esteja disposto a tentar terapia de casal

A terapia de casal é um espaço profissionalmente orientado em que os casais podem trabalhar e podem obter um olhar especialista, externo, para situações que acontecem na intimidade.

É uma decisão importante que deve ser acompanhada de uma boa comunicação do casal para expressar situações e que pode melhorar o humor por meio de uma comunicação eficaz.

7. Seja flexível

Contratos, pactos entre pessoas, entre casais podem flutuar ao longo do tempo, mudar de forma ou ter a necessidade de se transformar e de fato esse é o mais natural dos vínculos. É extremamente importante conversar e rever os assuntos ao longo do tempo, já que as pessoas evoluem, também os links e muitas vezes nem tudo acontece ao mesmo tempo.

A comunicação verbal no casal nos permite descobrir em que estágio evolutivo cada um está e o próprio vínculo para poder continuar se projetando.

O pesquisador John Gottman apresenta duas estatísticas interessantes para refletir. A primeira é que casais saudáveis têm uma proporção de 5:1 de elogios para comentários negativos. E eles respondem a 9 em cada 10 chamadas de despertar de seus parceiros quando querem compartilhar algo.

Erros mais comuns na comunicação a dois

Um dos problemas mais comuns na vida a dois é a falta de comunicação ou comunicação ineficaz.

Compartilhar nossas emoções e ser capaz de comunicar nossos sentimentos é extremamente importante quando estamos em um relacionamento com alguém. Não comunicar o que sentimos, ou mantê-lo, quase sempre acaba trazendo problemas para a relação, e a ideia é que a partir desse evento se encontrem ideias superadas, não novos conflitos ou que conflitos permaneçam sem solução.

  • A falta de respeito na comunicação: devemos tentar tratar o outro como gostaríamos de ser tratados e que essa é a base da comunicação para não nos machucarmos. Mantenha a calma em primeiro lugar e não leve os eventos para o lado pessoal, mas uma instância para aprender.
  • Não seja permeável: o que enriquece as pessoas são as diferentes formas de ver, abordar, entender o mundo através da história, a bagagem que cada um traz e contribui para a relação. O casal pode ter aprendido um estilo de comunicação melhor e mais eficiente que podemos aprender se estivermos disponíveis.
  • Não saber ouvir: para interpretar o que o outro precisa, é preciso ser receptivo e não ter consciência de responder. Seja uma pessoa com escuta ativa, deixe o outro expor seus sentimentos e depois análise para responder e gerar uma boa comunicação.
  • Crítica negativa em forma de queixa: o que observamos no outro que não gostamos ou nos ofende deve evitar fazer parte da má comunicação que muitas vezes se torna uma dinâmica, dizendo as coisas que não gostamos em forma de queixa.
  • Ser passivo-agressivo: muitas vezes é tão agressivo o membro do casal que não se comunica, não diz ou expressa seus sentimentos do que aquele que acaba explodindo ou comunicando os problemas do casal com desrespeito. Nem sempre a agressividade faz barulho. Não omitir o som, não elevar o tom de voz, também pode ser violento com quem precisa falar.
  • A falta de empatia: o famoso não se coloca no lugar do outro, o que acontece com frequência nos casais é que apesar de conhecerem a intimidade de muitas das situações, algumas das pessoas no vínculo não conseguem se colocar no contexto do que pode estar acontecendo.
  • Dê a razão, mesmo que não concordemos: evitar a comunicação de casal não é tomar conta das questões que estão sendo expressas ali, é apenas uma forma de escapar da situação.
  • Interromper o outro: não ouvir, não permitir que o outro expresse seus sentimentos. A escuta ativa é essencial para alcançar o que chamamos de boa comunicação aqui. Um vai e vem entre adultos cuja premissa é se entender, evoluir.
  • Mantenha-se na mesma base comunicativa: um relacionamento precisa ser alimentado por ilusões, planos e expectativas, e para isso é necessário aprender a se comunicar. Ser capaz de entender a direção para a qual eles projetam e ter motivação para a construção do elo. Não conversar, não entender sonhos pessoais, coisas em comum, viagens, hobbies, não ouvir ou conhecer a intimidade do outro para fazer acordos e projetos podem secar um relacionamento.
  • Impor nas conversas nossos sentimentos, pensamentos, pontos de vista ou caminhos para a outra pessoa: não há pontos de vista, ou ideias mais valiosas ou precisas do que outras. O que acontece entre duas pessoas que se ligam é digno de ser ouvido, não deve ser sob nenhum aspecto uma batalha de imposições de pensamentos.
  • Deposite a culpa do que acontece com o outro: cada um dos membros do casal é principalmente um ser independente que deve assumir o controle de seus negócios. Não devemos culpar o outro em discussões ou comunicar ressentimento.

9 dicas para uma melhor comunicação a dois

Veja algumas dicas para a comunicação a dois:

  1. Quando estiver falando de uma situação, tente não misturar tópicos ou discussões. Vá um por um. Depois de conseguir abordar um tópico, passe para outro.
  2. A comunicação verbal é a base para a construção de um vínculo valioso, um espaço de aprendizado para evoluir. As expressões verbais constroem realidades, é importante ter consciência desse poder que as palavras que pensamos e depois verbalizamos têm.
  3. Entenda que somos todos diferentes e temos necessidades diferentes. Enquanto algumas pessoas precisam conversar, outras precisam de tempo e espaço para processar seus sentimentos: todas essas formas são válidas entre os seres humanos.
  4. Não deixe que os tópicos se acumulem. Ter espaço para se comunicar, para expressar necessidades antes que elas se tornem um problema, saber dizê-las da melhor maneira, quando estão acontecendo, pode ser a chave para a comunicação que permite que as pessoas evoluam em suas ideias, pensamentos.
  5. Destaque as boas qualidades do seu parceiro. O que eu gosto no outro é o que eu também quero para mim ou admiro nas pessoas, então comentar sobre esses gestos, virtudes ou maneiras agradáveis das pessoas fará com que a outra pessoa se sinta valiosa.
  6. Não assuma o que o outro quer dizer, nem faça suposições. Não deixe que a mente conte uma história que pode não ter nada a ver com a realidade. Para eles, o casal pode perguntar em vez de fazer suposições.
  7. Não use palavras como “sempre” ou “nunca”. Não ser dramático, saber interpretar o conflito como uma oportunidade de crescimento e uma situação que surge para a evolução das pessoas, que nada é pessoal. O uso das palavras certas é um grande aprendizado para os membros do casal.
  8. É importante que cada tema que surja para qualquer uma das pessoas do casal tenha seu espaço. Gerar um momento, uma prática comum de conversar e que as preocupações possam ser expostas e tratadas em tempo hábil, que outros problemas do casal que possam surgir no futuro não sejam falados. Que cada assunto possa ser abordado e discutido quando acontece e não se acumule com outros temas, gerando angústias, pensamentos hipotéticos ou ressentimentos.
  9. Não faça comentários para magoar a outra pessoa. Não use em uma circunstância de conflito informações do outro, seus traumas, feridas, defeitos como armas no momento das discussões para machucar o outro.

Lembre-se que um relacionamento é um trabalho de duas pessoas. É uma sociedade onde se um perde, os dois perdem. Então o melhor que ambos ganhem, certo?

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Terapia de Casal: como lidar com marido ou esposa narcisista? Psicanálise na prática

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Imagine dividir sua vida com uma pessoa que acredita que deve receber o máximo de atenção e praticamente ser venerada?

Neste artigo vamos falar sobre narcisismo e o que você deve fazer se o seu cônjuge for.

Não se pode dizer que uma pessoa é narcisista porque cuida muito da sua imagem ou tem traços de grandiosidade. Esse transtorno é caracterizado por um padrão geral de necessidade de admiração, grandiosidade e falta de empatia.

Entre as características podemos encontrar:

  • Sentimentos de grandeza e atitude arrogante.
  • Tem fantasias de sucesso, amor ideal ilimitado, poder, beleza.
  • Ele ou ela acredita ser especial, único, só ele pode se relacionar com os outros.
  • Ele ou ela não tem empatia, não se identifica com os sentimentos dos outros.
  • Ele se aproveita dos outros para seu benefício.
  • Inveja os outros.
  • São arrogantes, superiores.

Sempre costumo dizer que todo mundo deve ter um pouco de narcisismo em si. Em doses adequadas digamos assim, o narcisismo pode contribuir para uma boa autoestima. Mas assim como o sal em excesso faz mal e estraga o sabor de um alimento, se a dose não for adequada, uma pessoa narcisista, aquela que tem essa característica bem-marcada, pode complicar e até arruinar um relacionamento.

Maneiras de lidar com um marido ou esposa narcisista

Esses são os passos que precisam ser seguidos para conseguir lidar com esse tipo de pessoa.

  • Tenha em mente que seu cônjuge (ou namorado, namorada) é narcisista por causa de uma insegurança e baixa autoestima. São pessoas que usam isso como mecanismo de defesa, com sentimentos de superioridade para evitar fragilidades.

São pessoas que dependem da opinião e aprovação dos outros, mas tenha em mente que você só deve elogiá-los se eles merecerem e forem reais, se não, você vai alimentar essa atitude de superioridade.

  • Sua felicidade depende da manifestação de apreço que as pessoas ao seu redor expressam a você. Se você precisa transmitir uma crítica, faça isso com delicadeza e sinceridade. É bom que essa pessoa entenda que você não a questiona, mas questiona as ações.
  • Não se deixe manipular, essa pessoa vai querer que você pense como ela, que não faz nada de errado, vai querer culpar os outros pelos fracassos, você é o alvo principal. Se você sentir isso, então ative os alertas, se ele te manipular, isso reforçará a atitude dele ou dela. Não leve suas críticas a sério.
  • Estabeleça limites: sim, é bem difícil fazer isso ao lidar com uma pessoa narcisista especialmente, mas é necessário. Saiba dizer “não” e no caso de um ataque narcísico, nunca tente se nivelar no mesmo ponto de agressividade da pessoa.
  • Algumas pessoas narcisistas costumam ignorar momentos agressivos ou de ataque verbal, muitas vezes pedindo para que a outra pessoa simplesmente, deixe o assunto de lado e siga com a vida. Isso acontece porque o narcisista não quer ser contrariado, não quer entrar numa conversa em que se dirá que o comportamento dele ou dela foi inadequado. Mas você deve sim, resolver cada questão que tenha acontecido, principalmente se machucou você, de alguma forma. Cada vez que você deixa de lado algo assim, você está fortalecendo o narcisismo do seu cônjuge, namorado ou namorada.

Como você pode ajudar

O que uma pessoa com atitudes narcísicas precisa é acreditar mais em si mesma, mas se conseguir sentir amor-próprio saudável, não terá a necessidade de tornar seu ego maior para se sentir bem.

Você pode e deve mostrar a seu cônjuge que o ama de verdade. Lembre-se, provavelmente ele ou ela passou por algo na vida que o faz pensar que talvez não valha tanto e precisa de autoafirmar a si mesmo o próprio valor. Mostre que valoriza suas conquistas, que você está do lado dela ou dele. Mas sempre seja firme quando perceber uma atitude narcisista.

Claro, a origem do narcisismo em uma pessoa pode ter diferentes origens, isso pode ser descoberto em análise.

É fácil dizer, mas mais difícil de colocar em prática. O processo de mudança para uma pessoa que tem um transtorno de personalidade é um pouco complicado e requer ajuda de profissionais. Muitos profissionais inclusive, preferem não atender a clientes narcisistas, tamanho o grau de complexidade desse processo. Além disso, geralmente o narcisista não vê necessidade de tratamento, já que ele ou ela se sente confortável com a sensação de “poder” que experimenta cada vez que sente que recebeu a atenção que queria.

O melhor momento para você ajudá-lo é depois de grandes mudanças ou algo que aconteceu que machucou seu ego.

Trabalhar com narcisistas é um processo que requer o apoio de profissionais, não hesite em pedir uma consulta para ajudá-lo a tratar essa pessoa. CLIQUE AQUI e converse comigo.