Da próxima vez que você se encontrar chorando em meio a um pote de sorvete, não tenha vergonha: é saudável chorar! Pegue essa colher de sorvete aí e mergulhe em algumas razões refrescantes pelas quais o choro é fantástico.
Chorar tem uma má reputação porque geralmente só acontece quando algo terrível está acontecendo. Muita gente costuma dizer que não devemos chorar. Mas há evidências surpreendentes que sugerem que o choro é realmente saudável para o corpo e a mente. Aprenda os benefícios do choro para que você possa mais prontamente se dar permissão para aproveitar esse incrível poder do corpo humano.
Você vai se sentir melhor depois
Na verdade, há ciência para apoiar por que você se sente melhor depois de chorar. Quando você chora por razões emocionais, essas lágrimas contêm hormônios do estresse que ajudam a aliviar o corpo de produtos químicos induzidos pelo estresse. Você está literalmente derramando o estresse.
Você ficará mais calmo
Há um estado quase zen que acontece depois de chorar, e é porque sua respiração se estabiliza e sua frequência cardíaca diminui. Chorar é catártico e fisicamente calmante.
É uma forma de comunicação
Quando você era um bebê, chorar literalmente salvou sua vida porque indicava que você precisava ser alimentado ou cuidado. Agora que você é um adulto, chorar indica aos outros que você precisa ser emocionalmente alimentado e cuidado. Às vezes, seu corpo sabe o que você precisa mesmo antes de fazer, então deixe suas lágrimas indicarem aos outros quando você precisa de amor extra.
Seus olhos serão mais saudáveis
As lágrimas ajudam a manter os olhos lubrificados e livres de detritos para que sua visão seja mais clara.
Você estará protegido contra bactérias
As lágrimas não são apenas água; eles contêm algo chamado lisozima, que pode matar 90-95% de todas as bactérias em cinco a dez minutos.
E há outros benefícios também; às vezes, chorar é uma boa indicação de que há algo seriamente errado. É a validação física para a dor psicológica. Como cultura, tendemos a ver o choro como fraqueza, mas chorar é proposital e saudável. Quanto mais cedo aceitarmos que as lágrimas são a maneira de nossos corpos protegerem, acalmar e curar, mais cedo seremos capazes de ser mais autênticos e aceitar a forma como processamos o mundo ao nosso redor.
Segurar o choro pode trazer consequências ruins
Quando deixamos sentimentos fortes “presos” em nós, eles um dia vão querer se libertar. E o pior é que se você tem esse costume, de segurar o choro e guardar esses sentimentos, eles vão um dia se “rebelar” e vão escapar, geralmente tudo de uma vez. E você vai se ver tendo uma crise nervosa.
Além disso, isso pode provocar outros sintomas como os relacionados ao stress e até mesmo da depressão.
Então, quando você sentir que é preciso chorar, vá em frente!
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