Ansiedade
Sessões individuais seguras para explorar quem você é e como você pode criar novas possibilidades
Terapia Individual (Psicoterapia)
A terapia individual é um processo conjunto entre um terapeuta e uma pessoa em terapia. Os objetivos comuns da terapia podem ser inspirar mudanças ou melhorar a qualidade de vida. As pessoas podem procurar terapia para obter ajuda com problemas que são difíceis de enfrentar sozinhos. A terapia individual também é chamada de terapia, psicoterapia, terapia psicossocial, terapia da fala e aconselhamento.
A terapia pode ajudar as pessoas a superar obstáculos para o seu bem-estar. Pode aumentar sentimentos positivos, como compaixão e autoestima. As pessoas em terapia podem aprender habilidades para lidar com situações difíceis, tomar decisões saudáveis e alcançar metas. Muitos acham que gostam da jornada terapêutica de se tornarem mais autoconscientes. Algumas pessoas até fazem terapia contínua para o autocrescimento.
Quando é melhor procurar terapia?
Pode ser hora de procurar terapia se um problema causar angústia ou interferir na vida diária. Angústia pode significar pensamentos negativos, sentimentos, comportamentos ou até mesmo uma sensação corporal, como dor ou fadiga. É importante não esperar até que os sintomas se tornem graves antes de ir para a terapia. Pode ser melhor procurar terapia se você estiver frequentemente infeliz ou se sentir sobrecarregado e sem esperança sobre questões em sua vida. A terapia também pode ajudar se você não puder se concentrar no trabalho ou na escola, experimentar o vício ou sentir vontade de machucar a si mesmo ou a outra pessoa.
Algumas pessoas podem evitar o tratamento, e há muitas razões para isso. Algumas dessas razões incluem:
No entanto, estatísticas do Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH) mostram que problemas de saúde mental são comuns nos Estados Unidos. Na verdade, 1 em cada 5 adultos pode ser afetado. Talvez seja útil lembrar que os terapeutas são profissionais treinados que dão suporte e mantêm a confidencialidade. Eles estão acostumados a ajudar as pessoas a lidar com questões dolorosas ou constrangedoras. Alguns terapeutas também oferecem taxas de escala deslizante ou outra assistência financeira para pessoas necessitadas. E, embora o estigma em torno da saúde mental ainda possa surgir, mais pessoas estão se sentindo confortáveis em falar sobre suas opções de saúde mental com aqueles em quem confiam.
- Preocupar-se com o estigma que pode vir com os cuidados com a saúde mental
- Sentimentos de vergonha ao falar sobre mágoas passadas
- Não querer reconhecer que algo está errado
- Medo de que as discussões no tratamento não permaneçam confidenciais
- Problemas financeiros
Um terapeuta treinado pode ajudar as pessoas a fazer mudanças no estilo de vida. Eles também podem ajudar a identificar as causas subjacentes dos sintomas e fornecer estratégias para mudar pensamentos e comportamentos indesejados. A terapia pode equipar as pessoas com as habilidades para gerenciar os sintomas, reduzir o estresse e melhorar sua qualidade de vida.
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